Гость
Личных сообщений:



Из личных качеств непосредственнее всего способствует нашему счастью веселый нрав.



Советы   для   здоровья:

2017 » Апрель » 20   Городские соревнования «Президентские состязания» 2017
16:15
Городские соревнования «Президентские состязания» 2017
СОСТАВ КОМАНДЫ  7 "Д" класс 

Парад открытия  соревнований 

Спортивное многоборье (тесты): 
ИНСТРУКТАЖ 
Подтягивание на перекладине (юноши).  Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек. видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек.



Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (девушки).  Исходное положение -  упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью   предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.





Подъем туловища из положения «лежа на спине» (юноши, девушки).  Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек.



Прыжок в длину с места (юноши, девушки). Выполняется от линии отталкивания двумя ногами одновременно с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от линии отталкивания до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.





Наклон вперед из положения «сидя» (юноши, девушки). На полу обозначается центровая и перпендикулярная линии. Участник, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется 3 наклона вперед, на 4-м фиксируется результат касания и фиксации (не менее 2 секунд) кончиков пальцев на перпендикулярной мерной линии. Сгибание ног в коленях не допускается.




НА ОТДЫХЕ 
Командные результаты в тестовых испытаниях «Спортивное многоборье» определяются по суммарному показателю лучших результатов, показанных участниками класса–команды (у 7 юношей и у 7 девушек)
 Бег 60 м (юноши, девушки ). Проводится на беговой дорожке.  Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 





Бег 1000 м. (юноши, девушки). Выполняется с высокого старта на беговой дорожке. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 сек.



Эстафетный бег.   4 х 500 м + 4 х 250 м + 4 х 125 м
Соревнования командные. В соревнованиях принимают участие 6 юношей и 6 девушек. Результат фиксируется с точностью до 0,1 сек. По ручному секундомеру при пересечении последним участником класса-команды финишной линии. 

         




ИТОГ ГОРОДСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ  «Президентские состязания» 2017
 

Просмотров: 170 | Добавил: sportinfol3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
нИКОЛАЙ * sportinfol3 20.04.2017,Четверг,17:08
1
tired  song  thumb  happy

Анна Бобрикова * Anna Спам20.04.2017,Четверг,18:38
2
Мы 3?

Имя *:
Email:
Код *:






  • НАШ ОПРОС
  • СТАТИСТИКА

 © 2008-2017  

Здравствуйте,  гость.                                                   Закрыть
Мы просим Вас ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте,
или ВОЙТИ под своим логином через социальные сети.